COURS DE PILATES
AU LUXEMBOURG
Pilates en cours privé
Pilates en semi collectif
(2 adresses)
Pilates à domicile
Pilates en entreprise
Pilates en distanciel
Respiration, concentration, contrôle, précision et fluidité
Pourquoi pratiquer le Pilates?
Quels bénéfices en tirer?
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Le Pilates cible le travail du centre, ce que Joseph Pilates l'inventeur de cette méthode appelait le POWER HOUSE.
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Le Pilates permet de travailler son corps sans traumatisme.
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Grâce au travail des muscles profonds, la posture se trouve améliorée et la silhouette plus tonique en renforçant la sangle abdominale.
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La posture et l'équilibre sont améliorés.
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Les mouvements précis et synchronisés à la respiration sont réalisés en pleine conscience et stimulent l'esprit.
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La méthode Pilates consiste à rectifier les mauvaises postures et retrouver du tonus.
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La pratique régulière du Pilates permet de travailler son corps de façon harmonieuse.
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Le Pilates sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
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Il redonne de l'amplitude musculaire et apporte un bien-être mental et une détente générale.
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Le Pilates est à la fois une approche de la conscience du corps, de l’anatomie et du mouvement.
D'où vient le Pilates ?
Le Pilates tire son nom de Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883 et exilé aux Etats-Unis.
Il a développé cette méthode qu'il baptise " la contrôlogie" dans le but de lutter contre les mauvaises postures et d’améliorer la condition physique.
Le but initial étant de rééduquer les corps après des traumatismes, il a ensuite adapté sa méthode à tous.
Joseph Pilates était persuadé qu'un style de vie moderne engendrait une mauvaise posture et des douleurs afférentes.
Pour Joseph Pilates, une respiration incorrecte provoquait un mal être persistant. Il a alors fait travailler ses élèves en synchronisant mouvements et respirations.
Les fondements de la méthodes Pilates sont alors clairement définis avec la concentration et la respiration comme base.
Joseph Pilates a beaucoup travaillé avec des danseurs, leur permettant de se renforcer musculairement tout en conservant leur souplesse.
Les mouvements sont exécutés en pleine conscience (comprendre le mouvement) ceci dans le but d'obtenir un mouvement parfaitement réalisé. Il n'est alors pas nécessaire de faire plus de 10 répétions de chaque mouvement.